홍초의 효능/ 홍초 다이어트방법!!

 

홍초의 효능/ 홍초 다이어트방법!!

 

홍초는 일반식초와 다릅니다.

일반식초의 산도보다 훨씬낮고 (일반식초 6-7%, 홍초 2%)

더구나 3배-5배 희석해 마시므로 마실때의 산도는 0.5% 내와가 됩니다.

 

식초의 산도가 0.5%일때 마시기 가장 적합하다고 하므로

홍초를 많이 마신다고 해서 몸에 해롭지는 않습니다.

하루에 3잔-5잔까지 마셔도 무방합니다.

 

홍초는 붉은 과실을 식초로"안토시아닌" 등 천연 과일 색소가 풍부하게 들어가 있고,

이 안토시아닌의 효능은 항산화제로 노화를 방지하고,

피부미용에 효과적인 것으로 밝혀지고 있습니다.

 

또한 식초에는 유기산이 풍부하여 피로회복에 효과적이고,

알카리성  식품으로 산성화 된 우리몸에 이롭다고 합니다.

이렇듯 홍초는 과실로 만든 식초로써

생활 속에서 간편하게 즐길수 있는 건강식초 음료라고 할수 있습니다.

 

 

홍초의 종류와 효과

 

1. 석류

에스트로겐과 타닌으로 피부미용에 효과적이며

신체의 저항력을 강화시키는 동시에 비만체질을 개선해 줍니다.

 

2. 오미자

심혈관계통의 질병, 순화기계통 성인병, 노화빙지, 지방분해 효과가 있습니다.

 

3. 검은콩

일반콩에 비해 검은콩은 약20배 이상의 항암효과를 가지고 있으며

정력강화 및 당뇨에 탁월한 효과가 있으며 고혈압 예방에도 탁월합니다.

 

4. 복분자

정력강화 및 남성의 성기능 강화와 여성 불임에 효과적입니다.

 

 

홍초의 종류와 효과

 

5. 블루베리

안토시아닌이 풍부해 시력개선에 도움을 주며

야맹증, 어르신들의 백내장을 예방하며 활성산소의 억제작용으로 암, 노졸증 등

중증병 예방에도 탁월한 효과를 보인다.

또 식이섬유가 풍부하여 대장암 및 변비에 도움을 줍니다.

 

6. 자색고구마

안토시아닌 색소가 풍부하여 혈액순환을 촉진 시켜주며

치매예방과 변비 다이어트에 도움이 되며 시력개선에 효과적입니다.

 

7. 백년초

두통, 당뇨, 관절염 억제와 현대인들의 골치병 고지혈증 개선 효과가 있습니다.

또 플라보노이드 성분과 페놀성 물질이 어느식품보다 다량함유되어 있어

노화방지 및 암, 고혈압 예방에 탁월합니다.

 

 

홍초를 맛있게 먹는방법!!

 

1. 홍초를 물과 1/3 또는 1/4

진하게 맛시고 싶으면 1/2로 얼음 동동 띄어서 섞어서 마신다.

 

2. 신맛이 싫다면, 홍초를 우유와 1/5 비율로 섞어 마시면 변비에 좋다.

 

3. 홍초를 소주에 믹스해서 마신다.

소주맛이 싫고 하는 분들은 홍초를 소주에 섞어서 마시면

소주맛이 한결 부드러워 마시기가 좋다.

 

 

홍초 다이어트방법!!

 

1. 식단조절은 필수

가장 쉬운 다이어트로 홍초 다이어트 방법을 소개해 드립니다.

홍초 다이어트를 하면서 탄수화물  다소 줄여주시는 것이 중요한데요.

에너지원을 제외한 탄수화물은 지방으로 바뀌어 몸에 저장됩니다.

그래서 밥 양을 평소의 2/3 정도로 줄여서 드시는 것이 좋겠지요.

 

2. 홍초를 하루 세잔 정도 마십니다.

홍초 다이어트 방법의 기본은 하루 3잔정도 홍초를 마시는 것인데요.

이 정도 적정량 홍초를 마시는 것이 가장 큰 효과를 보인다고 합니다.

하지만 너무 많이 마시면 무엇이든 다이어트에 방해가 된다는 것 잊지마세요!

 

3. 운동과 다이어트를 병행합니다

운동과 식이조절 병행은 살을 잘빼는 방법의 기본입니다!

다이어트로 살이 더찌지 않도록 하면서

운동을 통해 기존 지방을 감량해야 살이 잘빠지는 것입니다.

가장 쉬운 다이어트 이지만 이런 기본적인 것은 지켜주셔야 합니다.

 

4. 홍초를 과다 복용하지 않습니다.

홍초는 칼로리가 높은 음식이기 때문에

다이어트 효과를 위해서는 적정량을 드셔야 합니다.