불면증에 좋은 민간요법!

 

불면증에 좋은 민간요법!

 

불면증이란 잠 들기가 어렵거나, 쉽게 깨거나,

아침 일찍 깨어나서 충분한 수면을 취하지 못한 상태를 말한다.

 

의서를 뒤지다 보면!

오래전 부터, 내려오는 민간요법들을 많이 볼수있다.

이러한 민간요법은 만성적인,

또는 장기의 이상이나 기혈의 잘못된 흐름,

또는 음허 지열증 같은 원인이 아닌 일시적인 불면증에는 효과가 있다.

 

 

1. 원지와 감초달인 물

 

불면증에 원지와 감초 달인물을 마시면 효과가 나타난다.

방법은, 햇볕에말린 원지를 감초 달인물에 1시간 정도 담가 두었다가 꺼내

200ml 가량의 물에 넣고 절반이 될때까지 달인다.

마시는 양은 한번에 20ml~30ml가 적당하며,

되도록이면 하루에 세번 밥먹기 1시간전에 마시도록 한다.

이틀정도 계속 마시면 일시적인 불면증에는 효과가 있다.

 

 

2. 대파와 대추달인 물

 

대파의 뿌리부분만 5개, 대추 10개에 물 세사발을 부어

그 물이 1/2 정도까지 줄도록 달여서 10일정도 잠들기 전에 마신다.

대추는 긴장을 완화시켜 주고,

파뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편안하게 해주는 효능이 있다.

때문에 고민과 스트레스로 인한 불면증에는 어느정도 효과가 있다.

 

 

3. 영지버섯과 대추달인 물

 

영지버섯 200g과 대추 1홉 정도를 그릇에 넣고 물 11리터를 붓고서 달인다.

이것을 다시 재탕을 해서 마시기도 한다.

불면증이 호전 될때까지 계속 복용한다.

 

 

4. 양파를 우러낸 물

 

심한 오한으로 인해 잠을 이루지 못할 경우에는

양파 반개를 잘게 썰어서 컵에 넣고 뜨거운 물을 부어 놓았다가 식혀서 마신다.

양파는 뜨거운 물에 의해 맵고 독한기가 가셔서 먹기좋다.

저녁에 잠들기 전에 복용한다.

양파는 혈관을 튼튼하게 하고 소화불량에 효과가 있다.

오한이 나는것은 감기 초기라 할수 있는데,

이때 양파를 썰어 따끈한 물에 타서 마시면 효과가 좋다.

 

 

5. 흰, 무궁화를 달인 물

 

불면증에는 흰 무궁화를 잘 말려서 하루에 10g씩 달여서 마신다.

기타 화상에는 그 꽃을 태워서 그 가루를 물로 복용한다.

 

 ▶ 잠은 사람의 하루 생활중 약 1/3을 차지하는 매우 중요한 부분이다.

잠자는 동안 우리는 육체적 정신적 활력을 회복하게 되는데,

이는 우리 뇌에있는 생체 시계가 적극적으로 관여하여

낮에는 활동을, 밤에는 잠을자게 하는 것이다.

따라서 잠을 제대로 못 자면 신체와 정신에 문제가 발생한다.

 

만약 3주이상 잠을 제대로 잘수 없었다면 전문가의 상담이 반드시 필요하다.