간이 안좋을때 증상& 간에좋은 과일과 야채

 

간이 안좋을때 증상& 간에좋은 과일과 야채

 

오늘은 간이 안좋을때와 간에좋은 과일과 야채에 대해서 알아볼까 합니다.

알콜과 독소를 해독해 주는 간은 사람이 병에 걸리지 않게 하는

중요한 장기 중 하나인데요.

우리나라 잘못된 술자리로 인해 간을 버리는 사람이 늘어나고 있는데요.

간이 안좋을 증상과 간에 좋은 과일과 야채에 대해서 살펴보도록 할께요.

 

 

간이 안좋을때 증상& 간에좋은 과일과 야채

 

1. 만성피로

만성피로는 과도한 업무나 부족한 수면상태로 인해 발생할수 있습니다.

이러한 경우가 아닌데도 피로가 계속 누적이 된다면

간이 안좋은때 나타나는 증상으로 의심해 보시고

빨리 가까운 병원을 찿아가는 것이 가장 중요합니다.

 

2. 복부팽창

음식을 섭취하지 않았는데도 비정상적으로 복부가 팽창되는 상태인데요.

이럴땐 반드시 병원을 찿는것이 중요합니다.

 

3. 복통

특별한 이유없이 배가 아프다면 간암을 의심해 보시고

병원을 찿아 즉시 대처하는것이 현명한 방법이 되겠습니다.

 

4. 체중감소

정상적인 식습관에도 불구하고 비정상적으로

체중이 감소한다면 이는 간이 안좋을때 나타나는 증상으로

참고해 두시고 병원을 찿아 도움을 받으셔야 합니다.

 

5. 가슴통증

간암 세포가 커지면서 가슴 부분을 압박해서 생기는

간이 안좋을때의 증상으로

간암이 많이 진행되었을때 나타나기 때문에

더! 적극적으로 조치를 요구하는 간의 신호입니다.

 

6. 어깨통증

어깨통증으로 간과 관련없다 생각하기 쉬운데요.

간이 안좋을때 나타나는 증상 중 하나라고 합니다.

가까운 병원을 찿아 전문이의 상담이 가장 중요합니다.

 

 

간이 안좋을때 증상& 간에좋은 과일과 야채

 

1. 귤

가장 많이 즐겨먹는 과일이 아닐까 생각이 드는데요.

귤은 비타민C 성분이 많이 함유하고 있어 간에 좋으며,

또 피로회복에도 좋은 과일 입니다.

 

2. 배

비타민C가 많아 감기를 예방해주고 간에도 좋은 과일 입니다.

배는 체내유해물질을 배출해주고 발암물질을 해독해 주는 작용이 있습니다.

그리고 기관지염에 효과적이고 간장활동을 촉진시키는 효능이 있어요.

또 해열작용이 있고 종기를 치료하고 불안 증세도 없애주는

좋은 과일이니 많이 드시면 좋겠지요.

 

 

간이 안좋을때 증상& 간에좋은 과일과 야채

 

3. 감

과일중에 숙취해소소에 최고로 불리우는 감,

감 또한 숙취해소에 좋아 간에 좋은 과일입니다.

감에는 아세트알데리 성분이 함유되어 있어 독성분해는 물론,

비타민C가 사과의 17배나 들어 있어 피로회복에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

4. 복숭아

복숭아도 간에 좋은 과일인데요.

복숭아는 피를 맑게 해주는 작용이 있고 팩틴성분이 함유되 있어

건강에도 아주 좋은 과일 입니다.

 

 

간이 안좋을때 증상& 간에좋은 과일과 야채

 

5. 사과

사과에는 팩틴성분이 다량으로 함유되어 있는데요.

그로인해 혈관강화, 변비치료,

간의 독성물질을 배출시켜 주어 간에 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다.

 

6. 수박

수박의 효능은 숙취해소, 신경안정과 해열, 해독작용이 뛰어납니다.

간에 좋은 과일이며 여름에 땀을 많이 흘렸을때,

체내수분을 보충해주는 작용을 하는 과일 이기도 합니다.

 

7. 토마토

파기된 간세포를 재생할때 필요한 성분이 비타민인데,

토마토는 과일과 야채 중에서도 비타민이 풍부하기로 유명합니다.

간세포 재생시킬때 좋은 과일 입니다.

 

 

간이 안좋을때 증상& 간에좋은 과일과 야채

 

1. 양파

양파는 지방간에 좋을 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주어

협심증이나 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등에 좋은 효능을 가진 야채입니다.

 

2. 부추

부추는 간의 야채라고 불리우는 채소입니다.

간에 좋은 야채중 으뜸이 아닐까 생각이 드는데요.

부추는 풍부한 비타민과 카로틴, 칼슘, 인, 처 등이

아주 풍부하게 들어 있는 야채입니다.

 

3. 미나리

해독작용이 뛰어난 미나리 역시 간에좋은 야채입니다.

미나리는 해독작용과 숙취해소,

피로회복 등 간에는 아주 뛰어난 야채로 알려져 있습니다.

 

4. 쑥

쑥 또한 간에 좋은 식품인데요.

쑥은 간 외에도 살균작용, 피로회복, 원기부족 등

우리인체의 활력을 불어넣어주는 유익한 야채입니다.

 

5. 비트

비트는 야채의 일종으로 간세포를 독소로 부터 보호하고,

간암예방 및 지방간을 없애주는 야채로 알려져 있습니다.

또한 빈혈에도 뛰어난 효과가 있으므로

간 건강을 위해서 비트를 많이 드시는 것도 좋을것 같습니다.

 

6. 감자

감자에는 비타민C가 많이 들어 있는데요.

이 비타민C가 간에 해로운 물질을 해독시켜주는 작용을 합니다.

특히, 술자리가 잦은 직장인 분들이나 술을 자주 드시는 분들은

간기능 회복을 위해서 감자를 많이 드시는 것도

간을 건강하게 유지할수 있는 야채 중 하나입니다.

 

7. 헛개나무와 열매

간에 좋은 음식으로 아주 유명한 헛개나무는

간을 보호해주고 숙취해소에 효과적이며 간에 쌓인 독소를 정화시켜 줍니다.

시중에서도 판매하는 헛개나무 열매나 헛개나무를 구입하셔서

차처럼 끓여서 꾸준하게 마셔주면 간기능 회복에 많은 도움이 됩니다.