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블루베리의 효능

블루베리를 처음 수확하던

1997년만 해도 블루베리를 먹는 사람이 거의 없었습니다.

하지만 타임지에서 블루베리의 효능에 대해 알려지면서

건강에 관심있는 사람들을 통해 엄청난 인기를 끌고 있는 식품입니다.

블루베리의 효능

우리나라에서는

블루베리가 고가의 식품이다 보니 접하지 못한 분들이 많습니다.

타임지에서 선정한 세계 10대 푸드 음식 블루베리

블루베리의 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

블루베리의 효능

1. 피부미용

블루베리에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여

피부를 깨끗하게 만들어 주는 효능을 가지고 있습니다.

맑고 깨끗한 피부를 원하시다면 꾸준히 블루베리를 섭취하시면 효과가 좋습니다.

2. 노화방지

블루베리에는 활성 산소를 제거해주는 안토시아닌과 폴리페놀이라는 성분이

풍부하게 함유되어 노화빙지에 뛰어난 블루베리의 효능이 있습니다.

3. 기억력 향상

블루베리에 함유된 플라보노이드 분자가 뇌신경 세포의 신호전달을 촉진하고

신경재생을 자극하여 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.

블루베리의 효능

4. 혈관계 질환예방

블루베리에는 각종 혈관계질환을 개선해주는 효능을 가지고 있어

심장병이나 뇌졸증, 동맥경화 등의

성인병예방에도 블루베리의 효능을 가지고 있습니다.

5. 면역력 강화

블루베리는 면역력을 강화해주고

세포들을 보호해주는 산화방지제를 풍부하게 함유하고 있습니다.

블루베리의 효능

6. 시력보호

블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌이라는 성분이

로돕신의 재합성을 촉진 및 활성화 시켜주어 눈의 피로를 완화시켜주고

시력보호를 예방해주는 블루베리의 효능이 있습니다.

7. 치매 예방

항산화 물ㄹ질 폴리페놀이 다량함유되어 있어 세포의 노화를 막아줘서

치매를 예방하는 효능이 있습니다.

하지만 꾸준하게 드셔야 효과가 지속 됩니다.

블루베리의 효능

8. 항암작용 및 성인병 예방

블루베리의 효능중 가장 뛰어난 작용으로 항암작용을 들수있는데

안토시아닌과 비타민C,E가 함유되어 있어 천연 항암성분이라 하며

또 이런 안토시아닌계 색소로 인해 보라색을 띄게 되는데

동맥에 침전물이 쌓이는 것을 막아주어

심장병, 동맥경화, 뇌졸증 등 성인병을 예방해 줍니다.

9. 다이어트 효과

100g당 50kcal가지고 있고 또 폴리페놀이라는 성분이 풍부하여

체지방 분해하는 효과가 탁월합니다.

폴리페놀이라는 성분은 지방세포를 죽이고 새로운 지방세포가

분해하는 것을 막아주는 효능이 있어 다이어트 효과가 뛰어납니다.